tematy na

[...] dac rachunek.Jedno co mnie dziwi ze pomimo ze sprzedaje bardzo tanio i nie mam na tym duzego zarobku to i tak ludzie pisza do mnie maila ze dadza 100zl za 2 oryginalne sztuki!!Co jest smieszne , patrzac na wczesniejsze tematy i aukcje allegro gdzie jedna osoba , nie bede mowil po nicku sprzedawala konkretne podrobki po 130zl a ludzie brali...

wlozona prace ? dorwales skads linka to wrzuciles na forum :) pracy tu bylo raczej niewiele ale napewno sie przyda i nie zasmieca to forum sa o wiele glupsze tematy

za młody na kreatyne jesteś. Chociaż z doświadczenia wiem, ze jak ktoś zakłada takie tematy to juz się go nie przekona. No skoro tak to weź coś zwykłego - monohydrat z Vitalmax'a

Ja nadal się trenu boje,ale patrząc na tematy nie ma czego tylko walić!

Tematy podwieszone. Tłuszcz w diecie jest ważnym elementem. Oblicz zapotrzebowanie i wtedy staraj się komponować dietę. Skoro nie ma efektów, najwidoczniej czas zacząc zwracać na nia wiekszą uwagę. I na dzień dobry wywal to carbo, które niespecjalnie jest Ci potrzebne.

[...] od 2700. Jakbyś dał 1gr tłuszczy na kg mc to akurat Ci tyle wyjdzie gdzieś, najlepiej doloz tyle tłuszczy żeby było 2600-2700 ale pozatym nie ma się do czego przyczepić, widać że przeczytałeś ze zrozumieniem podwieszone tematy :) Zmieniony przez - daniel98765 w dniu 2019-04-05 02:31:39 Zmieniony przez - daniel98765 w dniu 2019-04-05 02:33:46

[...] woda i zielona herbata. Najlepiej to aeroby codziennie przed sniadaniem jakies 20-30min. Jeżeli chcesz mozesz zainwestowac w spalacz thermo speed, ale jest to nie konieczne. Cięzka praca da ci efekty ;). A do tego jak masz cwiczyc zobacz na podwieszone tematy w dziale Trening dla początkujących. Zmieniony przez - haxu w dniu 2012-01-24 11:17:50

Nie ma czegoś takiego jak trening na rzeźbę. Zrób normalny trening siłowy, z dużymi ciężarami w zakresie 6-12 powtórzeń. Wykorzystuj maksymalnie ćwiczenia złożone, czyli przysiady ze sztangą, ciągi, podciągnięcia, wyciskania. 3x w tygodniu FBW. Jeśli chodzi o dietę, to przeczytaj tematy podwieszone i wypełnij ankietę. Nikt tu nie jest wróżką.

Od opinii masz specjalny dział na forum, więc nie siej w przyszłości zamętu odświeżając stare tematy: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywki_i_Suplementy__OPINIE%2C_ZDJ%C4%98CIA-f154.html Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2012-06-30 18:29:08

[...] musisz zmienic rodzaj treningu lub przynajmniej kolejnosc cwiczen lub rodzaj cwiczen bo inaczej miesnie sie przyzwyczaja.....do obciazen...i niebedzie efektu....pozdrawiam....z chwilowym zeszlismy na tematy zwiazane scisle z ksztaltowanie miesnia....ty masz robic przyrost tego miesnia:))...pozdrawiam i zycze zwiekszenia masy miesniowej:D....

[...] że tak powiem "wygadany" i faktycznie zapisz się na jakąś SW bo jak jesteś taki na co dzień to na pewno ci się to nie raz przyda!!! Z twojego pytania można wywnioskować że może i byłeś na forum wcześniej, ale korzystać to z niego na pewno nie potrafisz! Jak napisałem, takie tematy zdażają się tu co chwilę i wystarczy poszukać.

Poczytaj podwieszone tematy. Ogólnie dieta całkowicie do poprawy. Śniadanie - brak białka / tłuszczy. Śniadanie w szkole - daj tutaj bułkę graham bądź razową i dodaj pierś z kurczka + np. jabłko. Obiad - ziemniaki raz na jakiś czas ok, ale zamień to na ryż/makarony/kuskus itp. Podwieczorek - daj tutaj banana + czekoladę gorzką 90% (jeżeli jest on [...]

[...] czasami rozdupca.. wyjezdzam do Wloch w niedziele i szukalem filmow na psp co by sie nie nudzic podczas podrozy.. ale mysle sobie zajrze wczesniej na sfd popatrze na nowe tematy a tu temat o filmach na ta konsolke .. a tak btw. można cos ciekawego kupic we Wloszech w aptekach ? orientuje sie ktos jakie cukierki, po ile i czy bez recepty idzie [...]

na kanapeczkach nie przytyjesz, czytaj podwieszone tematy

[...] tego nie osiągniesz,a postów podwieszonych nie czytałeś raczej. Tu możemy Ci poprawić dietę,poprawić trening i coś doradzić,a nie zrobić gościa jak na zdj. Najpierw poczytaj tematy podwieszone,ułóż dietę i wróć żeby Ci ją ewentualnie poprawić,bo przy wadze 60kg to takiego rezultatu jak ten ziom nie osiągniesz. miłej lektury -pzdr:) Zmieniony [...]

To sa cwiczenia na brzuch:) na tym forum jest multum tego wystarczy poszukac, a teraz jest coraz gorzej bo nowi nieszukaja tylko zakladaja nowe tematy í sie burdel robi.

a jak u ciebie z %bf? ten plan co pisales zbytnio nie podchodzi pod tematy krzycha bardziej standardowy bym powiedzial. upewnij sie sie zastsowales progresje -regresje -stale obciazenie -full body jakies -dajesz z siebie wszystko na treningach -robiles kaltke z piorytetem -cialo 2x w tyg -odmieniales treningi na akltke o 180o Jesli to wszystko [...]

Siwy ja na temat problemu mogę powiedzieć tyle że trzeba rozmawiać, ap ropo diety odezwij się na GG 2364094 może nie jestem profesjonalnym dietetykiem ale pomogę ci ułożyć jaka taka dietę ;) Pewnie mnie tu zaraz zjadą ale ogarniam mniej więcej te tematy. Ciągle Niewidok jak coś Zmieniony przez - haker94 w dniu 2010-07-11 17:49:35

brak mi słów na tem temat, ludzie!! zwróćcie uwage jaki to jest dział i zastanówcie się co za tematy wklejacie, "śmierdzące skarpety" może niech powstanie nowy dziął z chigeną zwiozany tam biędzie to odpowiedni temat nie ma głupich pytań są tylko głupie odpowiedzi

"Tu na forum wyczytałem, że najlepiej inne białko na noc i inne na dzień" to nie wiem gdzie takie bzdury wyczytałeś, czytaj podwieszone tematy Białko wg braków w diecie, najlepiej zwykłe WPC